على سبيل المثال، قد تشكو دائمًا من عدم وجود وقت للقراءة، إذا كانت القراءة مهمة للغاية بالنسبة لك، فما هو الأمر الصعب للغاية لترتيب يومك بحيث يمكنك العثور على الوقت؟ ويمكنك دائمًا الحصول على ما يصل إلى نصف ساعة في وقت مبكر من الصباح، أو التخلي عن نصف ساعة من مشاهدة التلفزيون لصالح قراءة كتاب.
هل تريد تعلم لغة أجنبية أو السباحة مرتين في الأسبوع أو ترتيب خزانة ملابسك؟ أمور بسيطة كأهداف، ولكنك قد تبحث دائمًا عن أعذار لعدم توفر الوقت لديك لها، وأنت ببساطة لا تعطيهم أي أولوية، وتُفضل التمسك بمنطقة الراحة الخاصة بك.
في بعض الأحيان، قد نواجه مواقف وظروفًا لا نستطيع تغييرها، كيف يجب أن نتعامل مع مثل هذه المواقف؟ إذا لم تستطع تغيير موقف، فاقبله وتعلم كيف تتعايش معه، ومن المؤكد أن هذا يتطلب درجة معينة من الانضباط الذاتي والقوة الداخلية. قد تشكو وتستاء من الموقف والأشخاص المتورطين وتكون غير سعيد، وهذا لن يساعد في تغيير الموقف، وسوف تخلق معاناة وتعاسة لك.
لا يمكنك دائمًا تغيير موقف أو ظروف، ولكن يمكنك تغيير سلوكك تجاهه
قد لا يكون من الممكن دائمًا تغيير المواقف والظروف الخارجية، ولكن تغيير سلوكك ممكن. اقرأ هذه الجملة عدة مرات وحاول أن تتذكرها، لا يمكنك دائمًا تغيير المواقف والظروف، ولكن يمكنك بالتأكيد تعلم تغيير سلوكك، وبدلًا من الشعور بالاستياء والإحباط وعدم السعادة، يمكنك أن تتعلم كيف تكون هادئًا وتتقبل الموقف ولا تقاتل معه، كما يمكنك محاولة إلقاء نظرة على الموقف برفق، ومحاولة اكتشاف ما يمكنك التعلم منه.
- هل هناك أشخاص لا يمكنك التعايش معهم في العمل؟
- هل لديك جيران لا تحبهم؟
- هل رئيسك في العمل يطلب الكثير؟
- هل ستترك عملك أو ستعيش في مكان آخر بسبب ذلك؟
في كثير من الأحيان، من خلال قبول الموقف، سيتوقف عن إزعاجك، أو قد تأتي الحلول، كما يمكن أن تكون المواقف والظروف المختلفة دروسًا تحتاج إلى تعلمها، وبعد التعلم والاعتراف بالدروس، ستبدأ المواقف والظروف في التغيير.
إذا قبلت ما لا يمكنك تغييره وتعلمت التعايش معه، فسيتوقف الأمر عن المشكلة ويتوقف حتى عن الإزعاج. عندما تقبل ما لا يمكنك تغييره، فإنك توفر على نفسك الكثير من الطاقة والوقت، ويمكنك تخصيص وقتك لأشياء أفضل من التفكير في الموقف الذي لا يمكنك تغييره. عندما تقبل ما لا يمكنك تغييره، أحيانًا، حتى دون بذل أي جهد من جانبك، كما لو كانت معجزة، حينها تبدأ الأمور في التغيير والتحسن.
قد يسيء بعض الناس تفسير ما قلته ويعتقدون أن قبول المواقف يعني الاستسلام، وقد يعتبر البعض الآخر القبول كعذر للكسل وعدم القيام بأي شيء، وهذا بعيد عن الحقيقة، وقبول المواقف التي لا يمكنك تغييرها هو الحكمة وليس السلبية، وليس لديه ما يستسلم ولا يجب أن يكون عذرًا للسلبية. لا يمكنك تغيير الماضي، ولن يغير الندم والشعور بالسوء حيال ذلك، و يمكنك أن تتعلم التوقف عن العيش في الماضي والمضي قدمًا. إذا كنت لا تحب أحد زملائك في العمل ولم تتوافق معه، فلن يساعدك الغضب والاستياء، ومع ذلك، يمكنك أن تحاول أن تكون ودودًا وتتوقف عن الشعور بالاستياء.
إذا افترضنا أنها تمطر في الخارج، لكنك بحاجة للذهاب إلى العمل، أو الذهاب إلى البقالة أو مقابلة الأصدقاء ، ولا يمكنك إيقاف القطار ولا يمكنك محاربة المطر، هل تتخلى عن كل شيء وتبقى في المنزل، أو ترتدي معطفًا واقيًا من المطر وتذهب للخارج على الرغم من أنها تُمطر؟
إذا كان الجو حارًّا جدًّا بالخارج وتحتاج إلى الذهاب إلى مكانٍ ما، فهل سيغير الغضب وعدم الرضا الطقس؟ لا يمكنك أن تدع الأفكار حول الطقس تسبب لك المعاناة والتعاسة، ويمكنك القبول والتعايش مع ذلك.
عندما تغير سلوكياتك تجاه الناس أو المواقف أو الظروف يتوقفون عن إزعاجك ويتوقفون عن التسبب لك في المعاناة. عندما تغير سلوكياتك، تبدأ في الشعور بالتحسن، وتصبح أكثر سعادة، وتتعرف على الفرص لإجراء التغييرات، وفي العديد من المناسبات، والمواقف أو الظروف التي لا يمكنك تغييرها، تبدأ في التغيير، بتغيير سلوكياتك، ستبدأ المواقف والظروف في التغيير أيضًا، كما لو كان في يدك عصا الساحر.
إذن، هل هناك أي أدوات يمكن أن تُساعدك على تغيير سلوكياتك؟ نعم، عليك تكرار التأكيدات وممارسة التصور وتطوير السلام الداخلي.
| للكاتب
| رامي محمد فلمبان